World diabetes day 14 नवंबर

विश्व मधुमेह दिवस 14 नवंबर

World diabetes day

– डायबिटीज के साथ स्वस्थ जीवन जीने के तरीके 

-मैंने तय किया है कि मैं खुश रहूंगा क्योंकि मेरे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है महात्मा गांधी का कहा यह वाक्य बताता है कि तनाव होकर प्रसन्न रहना सेहत के लिए जरूरी है क्योंकि तनाव कई बीमारियों का प्रमुख कारण है वैसे भी किसी ने कहा है कि जो जीवन बीत चुका है उसे हम नहीं बदल सकते लेकिन जो है भविष्य है उसे बदलने की ताकत हमारे पास है यह बात तो वर्तमान समय में डायबिटीज से पीड़ित परिवारों पर बिल्कुल सटीक बैठती है कि वह इस सच को स्वीकार करके डायबिटीज के दुष्प्रभाव को अपने और अपनों के शरीर पर होने से कैसे रोक सकते हैं वर्ल्ड डायबिटीज डे 14 नवंबर को उसने माना जाता है क्योंकि इस दिन फ्रेडरिक बैटिंग का जन्मदिन है जिन्होंने डायबिटीज के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण दवा इंसुलिन की खोज की थी मधुमेह दुनिया भर में होने वाले गंभीर और आम बीमारी है जिसकी चपेट में आ रहा है मधुमेंह वृद्ध नहीं बल्कि युवा पीढ़ी में भी बढ़ती जा रही है पिजा बर्गर आदि आज की युवा पीढ़ी चाव से खाती है उन्हें यह नहीं पता कि यह स्वाद के साथ-साथ कई बीमारियों को आमंत्रण देता है ब्लड प्रेशर हाई होना यह सब तो फेल रहे हैं लेकिन इनके साथ साथ खेल रही है मधुमेह जैसी अत्यंत गंभीर बीमारी आखिर यह मधुमेह क्या है।  World diabetes day

मधुमेह एक गंभीर बीमारी है जिसमें ग्लूकोज की मात्रा इंसान के रक्त में आवश्यकता से अधिक हो जाती है इसके दो ही कारण हैं पहला जब आपका शरीर सही मात्रा में इंसुलिन पैदा नहीं कर रहा और दूसरा जब आप की कोशिकाएं इंसुलिन पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दिखा रही हम जो भोजन ग्रहण करते हैं वह पेट में जाकर ग्लूकोस में बदल जाता है और यह प्रक्रिया मेटाबॉलिज्म के द्वारा होती है और इंसुलिन हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है अब जो हमारे शरीर मे ग्लूकोज है उसको लाखो कोशिकाओं तक पहुचना होता है और यह तभी हो सकता है जब हमारी पेनक्रियाज सही मात्रा में इंसुलिन बनाएंगे लेकिन जब यह प्रक्रिया सही ढंग से नहीं हो पाती तो व्यक्ति मधुमेह का शिकार हो जाता है स्वास्थ्य वैज्ञानिकों के अनुसार एक स्वस्थ आदमी में हुई उसकी मात्रा खाने से पहले 80 से 120 मिलीग्राम के करीब रहती है और यही खाने के बाद बढ़कर 120 से लेकर 150 ग्राम तक पहुंच जाती है लेकिन मधुमेह के दौरान यह सामान्य नहीं हो पाती है और कभी-कभी तो कई रोगियों में 300 से 400 मिलीग्राम तक जाती है जिसको संभालना मुश्किल हो जाता है। World diabetes day

– मधुमेह के प्रकार

– टाइप 1 डायबिटीज इसे डायबिटीज मेलिटस सामान्य मधुमेह कहा जाता है और यह तब होता है जब शरीर इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है इसे किशोर मधुमेह के रूप में जाना जाता है 

-टाइप 2 डायबिटीज जब शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन पर कोई प्रतिक्रिया नहीं करती या यूं कहें कि कोई जवाब देने में विफल होती है इसे वयस्क मधुमेह के रूप में जाना जाता है । World diabetes day

-गर्भावस्था में डायबिटीज जब महिला गर्भवती हो और उन्हें कभी पहले मधुमेह ना हुआ हो तो ऐसे में खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने के कारण कभी-कभार मधुमेह के कारण भी सामने आ जाते हैं ।

-डायबिटीज के लक्षण 

-आंखें कमजोर होना 

-जरूरत से ज्यादा भूख और प्यास लगना 

-थकान महसूस होना 

-आसानी से घाव न भरना 

-पेशाब अधिक लगना 

-खुजली होना 

-अचानक वजन घट जाना।

– डायबिटीज हो जाने पर क्या करना चाहिए 

-अच्छी नींद ले 

-समय-समय पर डायबिटीज की जांच करें 

-चिकित्सक के परामर्श से सही चिकित्सा  चलने दे 

-खाने पीने में परहेज करें 

-योग प्राणायाम व्यायाम आदि करते रहे 

-सुबह शाम घूमने की आदत डालें वही भोजन ग्रहण करें जिसे मेटाबॉलिज्म के बाद ग्लूकोज की मात्रा नियंत्रण में रहे योग सभी रोगों में लाभदायक है और योग का असर मधुमेह जैसी बीमारी पर पूरा पूरा सकारात्मक देखने को मिलता है जो व्यक्ति हर रोज मधुमेह से बचने के लिए व्यायाम करते हैं उन्हें दवाओं और इंसुलिन की बहुत कम आवश्यकता पड़ती है मधुमेह में ग्लूकोज की मात्रा को सही रूप से बनाए रखना बहुत जरूरी होता है ऐसे में मरीज को 250 मिलीग्राम ज्यादा मधुमेह होने पर चिकित्सा व्यायाम करना चाहिए और यदि 80 मिलीग्राम से कम हो तो व्यायाम करने से पहले कुछ खा लें एक बात का और ध्यान रखें कि यदि इंसुलिन लगा रहे हैं तो इंसुलिन लगाने की तुरंत बाद व्यायाम न करें । World diabetes day

-मधुमेह के लिए घरेलू उपचार माना गया है कि मूली मधुमेह के लिए बहुत उपयोगी है मौसम के मुताबिक खाएं तो इससे डायबिटीज को दूर करने में सहायता मिल सकेगी। World diabetes day

– मेथी दाना डायबिटीज जैसे रोगों को दूर करने में बहुत उपयोगी है इसे किसी भी प्रकार से खा सकते हैं अंकुरित करके चटनी बनाकर सब्जी बनाकर और पीसकर रोटी बना सकते हैं सभी प्रकार से मेथी दाना डायबिटीज को दूर करने के लिए फायदेमंद रहेगा ।

-एक गिलास पानी में एक कप काले चने रात भर भिगोकर रख दे सुबह उठकर इन काले चने को खाएं इससे डायबिटीज रोग को नियंत्रित करने में सहायता मिलेगी।

– करेला जोकि अत्यंत कड़वा होता है वह इस बीमारी में बहुत फायदेमंद है चिकित्सक के परामर्श से दो बार दो चम्मच इसके रस का 1 दिन में सेवन करें।

– दिन में 10 मिलीलीटर आंवला के रस को 250 मिलीलीटर लौकी के रस में मिलाकर पिए नेचरोपैथी के द्वारा भी मधुमेह जैसी घातक बीमारी की चिकित्सा करवाई जा सकती है आमतौर पर इस क्रिया में मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को पानी के टब में लिटा कर उसके पेट और मेरुदंड की सिकाई की जाती है फिर उसके पेट पर मिट्टी का लेप लगाया जाता है इसके बाद उसे पानी में बिठाकर डीप बाथ करवाते हैं फिर स्ट्रीम वाष्प स्थान पर ले जाकर सिर की मालिश की जाती है आमतौर पर इस क्रिया को 3 महीने तक करने की सजा मिल सकती है पर ध्यान रहे कि इस क्रिया के साथ में खाने पीने का भी पूरा ध्यान रखना होगा । World diabetes day

-डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए ज्यादा नमक मीट मछली अंडा चाय कॉफी नारियल ड्राई फ्रूट किसी भी तरह का डिब्बाबंद भोजन और मीठे फलों और उनका रस आदि उसके साथ अगर धूम्रपान और शराब का सेवन करते हैं तो बिलकुल छोड़ देना चाहिए ।

-डायबिटीज में क्या खाना फायदेमंद खूब पानी पिए अनार का रस ब्लैकबेरी सेब अंजीर पपीता कीवी फल खट्टे फल ककड़ी सलाद पत्ता प्याज लहसुन टमाटर गाजर पालक गोभी और रंगदार सब्जियां और कम मीठे फलों का रस टमाटर के लिए खरबूजे मटर एप्पल साइडर सिरका दूध गेहूं दलिया  मटर चना अंकुरित फलिया रोटी गेहूं की भूसी इत्यादि फायदेमंद है और टेंशन ऑफिस की हो या घर की ज्यादा टेंशन नहीं रखते तो बेहतर होगा और रात को पर्याप्त नींद लें या महत्वपूर्ण है टेंशन को कम करने के लिए आप मेडिटेशन करें म्यूजिक का आनंद ले।

– इन बातों का ध्यान रखना चाहिए

पैर में लगने वाले किसी भी कट छाले लाल होने का इंजेक्शन की नियमित जांच करानी चाहिए पैरों की जांच पर्याप्त रोशनी में पैरो के निचले हिस्से को देखने का इस्तेमाल करना चाहिए पैरों की उंगलियों के बीच अच्छी से धोएं  और उस हिस्से को सुखाकर रखिए और गर्म पानी की बोतल का प्रयोग नही करना चाहिए। World diabetes day

 नंगे पैर नहीं चलना चाहिए पैरों के खुले घाव  या उंगलियों के बीच क्रीम से मसाज नहीं करना चाहिए मोजे अधिक टाइट या इलास्टिक वाले मत पहने रबर बैंड लगाकर ढीले मोजे भी ना पहने शारीरिक रूप से अधिक से अधिक सक्रिय रहे पैदल चलना डांस करना योग् या स्ट्रेचिंग स्विमिंग साइकिल चलाना जैसी गतिविधि को सकते हैं। World diabetes day


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